UPDATE: 15 sur 30 jours de yoga

Crédit photo : libre de droit

J’ai longtemps pensé que le yoga n’était pas fait pour moi car je suis une fille d’action et je ne suis pas très patiente de nature. Tsé quand je te parlais de pensées limitantes/fausses croyances durant le mois de janvier, celles qui nous empêchent d’avancer? Eh bien, le yoga en était une pour moi que j’ai pris connaissance à ce moment. Il faut apprendre à faire la différence entre ce que tu as peur de faire à cause de tes fausses croyances et ce que ton feeling te dit. J’avais essayé une fois le yoga dans un moment de ma vie où j’étais quand même beaucoup stressé et je n’arrivais pas à me concentrer sur le moment présent, car mes pensées s’en allaient dans tous les sens. Je me suis donc dit que ce n’était pas fait pour moi. Mais…

Cette année en écoutant une vidéo de Margaux (une gentille fille sur Youtube, j’adore apprendre des choses sur cette plateforme), j’ai découvert une nouvelle chaîne Youtube d’une professeure de yoga qui proposait un Challenge 30 jours de yoga en début d’année 2019. Comme je suis une fille de défi, je me suis dit : Why not, je vais l’essayer et on verra! Comme 99% des coups de tête que je fais dans ma vie, j’aime me sortir de ma zone de confort dans des choses que je ne connais pas du tout. Et étonnamment, tous ces coups de tête se sont avérés être les plus belles choses qui me soient arrivés dans ma vie.

Voici donc les changements que j’ai remarqués après 15 jours de pratique

  • Je suis plus dans le moment présent
  • Je sens que j’ai plus confiance en moi, car lorsque tu réussis des positions difficiles que tu ne pensais pas être capable de tenir et finalement oui, t’es fière de toi
  • Prise de conscience de mon corps et de mes mouvements
  • Augmentation de ma force dans tout le corps
  • Les paroles d’Adriene nous aident plus que juste durant la pratique 
    • Être comme nous sommes sans flafla
    • Être dans le moment présent et si notre chandail est mal placé par exemple, de ne pas vouloir être parfaite et tout replacer. Juste de vivre le moment qu’on prend pour notre corps et notre tête
  • Je sens que je suis moins courbaturé lors de mon réveil le matin et également durant la journée
  • Prise de conscience de ma respiration
  • Augmentation de ma flexibilité
  • Que même si on tremble, on continue car ça fait partie du processus 
  • Mine de rien, ça m’a aussi fait pratiquer mon anglais 
    • Au début, je voulais toujours regarder ses mouvements car j’avais peur de ne pas comprendre comment faire et au fil des jours, je me suis fait confiance et j’écoutais ce qu’elle disait sans regarder l’écran en tout temps
  • Permet d’étirer tout le corps
  • Me permet de travailler ma patience et mon indulgence envers moi-même et envers mon corps
  • Permet de prendre le temps de faire ma pratique sans me presser, de prendre soin de moi
  • Elle nous enseigne à bouger tranquillement son corps pour ne pas se blesser
  • Ça me calme et je suis plus zen lors du couché et dans ma vie en général et je fais aussi moins d’anxiété de performance, car j’ai plus confiance en mes moyens
  • Moins dans le jugement de mes mouvements, mais d’accepter ce que je suis capable de faire et de m’améliorer la prochaine fois

Je te ferais un update à la fin de mon 30 jours pour te donner mes impressions et mon avis sur mon expérience générale de ce challenge!

Crédit photo : libre de droit

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Je suis une fille dynamique qui a énormément d'ambition, je vise la lune rien de moins. Le développement personnel, l'entrepreneuriat et la gastronomie ont toujours sont mes plus grandes passions. Je veux que tu réalises que tu as un potentiel incroyable à l'intérieur de toi et que tu as intérêt à l'exploiter.

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