Challenge : Semaine 5

THÈME FÉVRIER : SANTÉ PHYSIQUE Défi de la semaine 5: Avoir assez de sommeil + avoir une bonne qualité de sommeil Astuces pour mieux dormir Mettre un rappel de l’heure idéale pour aller dormir Faire de la méditation Limiter l’exposition à la lumière bleue 1h00 avant le dodo Limiter la caféine après 16h00 Avoir un […]

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